Opinión

DE SALUD Y OTRAS COSAS

DE SALUD Y OTRAS COSAS

Con frecuencia un hombre y una mujer acuden en procura de orientación profesional, pues dicen que “no logran entenderse”.

Ofreceré 20 pequeñas reglas o técnicas  para mejorar la comunicación, extraídas y modificadas de la Revista Psicología Positiva y de un dialogo con Doña Marisela.

1.- Escoge un lugar  y momento adecuado para conversar con tu pareja.

2.- Inicia el diálogo citando algo positivo, es una forma de preparar el terreno.

3.- Evita las generalizaciones. Por ejemplo, no digas “nunca jamás”;  o “vienes con lo mismo”. Esto impide llegar al centro del problema.

4.-  Habla con el corazón: “Mi amor, admito que he fallado, pero soy un ser humano”. Esto refleja deseos reales de negociar.

5.- Sé honesto. Los rodeos y las mentiras no dan confianza a tu pareja.

6.- Evita los rótulos  denostativos: “Gorda del diablo”; “Mujercita del carajo”,  “Borrachín de mierda”…

7.- Baja el tono de la voz; habla despacio y suave. No le grites al otro.

8.- No exijas. No maltrates con pedimentos difíciles. No incluyas insultos a familiares muy queridos del otro.

9.- Cede y pide algo practicable por tu pareja.  Busca un equilibrio entre lo que das a cambio y lo que esperas del otro.

10.- No acuses, de entrada. Es delicado preguntar.  “Según me he enterado, tú te comunicas a diario con esa mujer. Aporta pruebas.

11.- Evita las palabras hirientes. “Siempre te he dicho que eres el hombre más inestable de la bolita del mundo”.

12.- Ofrece primero, antes de pedir: “Okey, a ti no te gusta que me junte con esa amiga, considéralo un hecho”.

13.- Escucha. Deja que tu pareja termine su análisis y no interrumpas.

14.-  Uno a uno, en el tratamiento de los temas. Un bollo de hilo no se trata de un tiro o en una sola conversación.

15.- Escoge las palabras adecuadas para acusar. “Yo pongo en duda, conociendo tus valores, que eso haya ocurrido”.

16.- Ten ideas claras y no le des vueltas al asunto. Ve al grano pero con delicadeza.

17.- Es conveniente ser humilde al iniciar una frase. “No sé si estoy equivocado… Pero me gustaría escuchar con respeto tu parecer”.

18.- Mira a los ojos. Sin tocar a tu pareja relájate. Muchos diálogos terminan en la cama y generan culpa recíproca.

19.- No pidas imposibles. Sé práctico y realista. No es bueno, como se hace en política, pedir 100 a sabiendas que sólo te pueden dar  50.

20.- Las conversaciones muy extensas agotan. No permitas que “otro, quien sea, meta la cuchara”, quiere decir: sólo dos en la conversación, salvo, que estén en la oficina de un terapeuta.

El Nacional

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