Los famosos y promovidos jugos detox son una bendición para el organismo por la gran carga de vitaminas, minerales, fibras y agua que aportan. Sin embargo, en modo alguno son mágicos, como se quieren promover, tampoco sirven para bajar de peso.
Valorándolos en su justo precio sus beneficios son definitivamente más que sus perjuicios, afirma la doctora Taiana Ubiñas, nutrióloga clínica.

“Al combinar frutas con vegetales estos nos aportan nutrientes que son básicos y esenciales para un cuerpo sano. Cuando se combinan adecuadamente son coadyuvantes de tratamientos ya base, nos brindan energía, activan nuestra piel, pelo, nuestro interior estará limpio y sano”, aportó.

Ubiñas dice que los prejuicios nisiquiera pueden llamarse así, porque se trata de que se debe tomar en cuenta que el paciente sea sano, sin alguna condición de salud que pueda verse afectada por la gran diuresis a la que algunas combinaciones pueden llevar.

Ubiñas, quien tiene su consulta en el centro Nutrifit, ejemplifica que por ejemplo, al ser tan diuréticos algunos jugos, un paciente con hipertensión y con su tratamiento base que tenga una carga de diuréticos, puede verse afectado, entonces es importante conocer la historia clínica de cada paciente para hacerle las combinaciones adecuadas en su individualidad.
¿En qué circunstancias debo tomarlos?

“Normalmente los consumimos luego de grandes desarreglos alimentarios o con alcohol, sin embargo pueden tomarse diariamente sin mayores problemas, yo en mi consulta los indico en sus combinaciones adecuadas a pacientes, por ejemplo: con retención de líquidos, con procesos de anemia, procesos de cáncer, procesos de hipercolesterolemias, con pacientes que refieren cansancio”.

¿Cuál es la hora adecuada para tomar un jugo detox?
“Cualquier hora es adecuada, sin embargo aquellos que aumentan la diuresis (micciones), los recomendamos en horas de la mañana”.

UN APUNTE

Detox efectivos en diferentes casos
Piña, pepino y apio: diurético.
Piña, ciruelas pasas, apio: laxante.
Remolacha, naranja, jengibre: energizante.
Fresas , espinacas , berro y pimientos: antioxidante.
Avena, limón, toronja: para colesterol.