¿Qué Pasa?

¡Motívate! No abandones el gimnasio

¡Motívate! No abandones el gimnasio

La motivación es infalible y esencial para combatir el sedentarismo

Cuando queremos lograr una meta en el gimnasio ponemos en este todo nuestro esfuerzo y dedicación, pero cuando no vemos los resultados en el tiempo deseado, queremos tirar la toalla, desechando así todo lo que hemos trabajado.

La motivación es un arma esencial para combatir el sedentarismo, pues si ejercitas sin ésta, el resultado final será el abandono. Pero ¿Cómo hacer para mantenerte fiel a este propósito?

Pues primero, gimnasio asequible: procura elegir un gimnasio acorde a tu bolsillo, y así no tengas que abandonarlo porque no puedes pagarlo.

-Cerca de casa: Es importante que el establecimiento esté cerca de casa así llegarás a tiempo en caso que debes llevar a los niños al colegio o la niñera en lo que ejercitas.

-Convierte el ejercicio en tu prioridad: planea una rutina de ejercicios, agéndala para que no la olvides y haz varios recordatorios en tu calendario, esto te dará el impulso.

-No te explotes: el primer día no te exijas tanto, ya que solo conseguirás que pierdas la motivación. Inicia despacio.

– Establece metas alcanzables y reales: porque seguro pensarás que pasar varias en el gimnasio te hará bajar de peso en ese preciso instante, pero eso es imposible. Solo debes tener paciencia y ser constante en tus visitas al gym.

-Diversifica tu rutina: no solo te concentres en solo aparato, trata de utilizar las diversas máquinas del espacio, para que así no caigas en el aburrimiento.

-Asesórate: pide ayuda a un entrenador, los cuales siempre están disponibles para ayudarte y hacer una rutina que te beneficie aún más.

-Compañía: lleva a un amigo para que te acompañe en esta experiencia, así sentirás que cuentas con apoyo

-Registra tus progresos: el conocer tus avances será la gasolina que te motive a un más en continuar con tus entrenamientos.

-Conocimiento: busca información sobre la actividad que practicas, aprende todos los secretos, además conoce sobre como efectuar los ejercicios de la forma más correcta, investiga.

-Descansa: el descanso es tan importante como el ejercicio, relájate y duerme, tu cuerpo lo agradecerá.

-Premiate: Cada mes que hayas progresado en tu meta, prémiate con algo que has estado deseando durante esos días, ya sea un vestido nuevo o un helado.