“Quiero ir al gimnasio, pero está muy lejos” es una de las frases que normalmente decimos cuando queremos ponernos en forma, pero nos ataca la pereza. La solución a este dilema está en tu celular, pues existen varias aplicaciones que fácilmente pueden convertirse en tu entrenador personal.
Estas son las mejores apps con las cuales ahorrarás tiempo en el camino, dinero de las mensualidades del gym y lo mejor de todo tendrás un cuerpo envidiable.
l Runtastic. Un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva para cumplir tus objetivos. Esta es perfecta para los que quieren ponerse en forma. Runtastic tiene un plan de entrenamiento para mejorar sus marcas, medir distancia y tiempo, lleva un registro del kilometraje vía GPS de los tenis de running para que sepas cuándo debes cambiarlas por unas nuevas, y algo genial, puedes recibir mensajes de apoyo de tus amigos cuando participes en carreras o la próxima vez que salgas a correr.
l My fitness pal: Esta aplicación es un contador de calorías, que se ha convertido en una de las aplicaciones más descargadas entre los amantes del fitness. Nos ayuda a hacer un seguimiento de nuestra dieta gracias a su base de datos de más de 6 millones de alimentos de todo el mundo.
Una de las ventajas de ésta, es que puedes sincronizarla completamente con la web y registrar desde tu computadora o teléfono, lo que te resulte más fácil, además se crea una copia de seguridad de los datos en línea para que nunca lo pierdas.
l 30 Days: “30 days” te crea un programa de entrenamientos para 30 días. Por ejemplo, decidiste hacer la plancha por la mañana. El primer día realizas este ejercicio tanto tiempo como puedas, y luego la aplicación te hará un programa para todo el mes gradualmente aumentando la dificultad.
l Entrenamiento de 7 minutos: esta nos propone una serie de ejercicios, sentadillas, abdominales, ejercicios de tríceps, splits, elevaciones de piernas a alta intensidad durante los siete minutos de entrenamiento. Lo mejor, sin duda, que no te ocupa mucho tiempo y puedes realizarlos en cualquier lugar.
l Daily Yoga: Si quieres algo más relajado donde no tengas que sudar ni moverte mucho, pues Daily Yoga o Yoga diaria es tu aplicación. Esta te propone ejercicios de yoga en HD con duraciones y niveles diferentes. La música suave en el fondo ayuda a disfrutar del ejercicio.
l Pushups workout: Te ayuda a contabilizar el número de flexiones que eres capaz de realizar en una sola sesión; además de registrar las calorías gastadas. El plan completo son 6 niveles con diferentes formas de realizar el ejercicio.
l Caynax HIIT: Te ofrece entrenamiento de intervalos de alta intensidad. HIIT está enfocada principalmente en entrenamiento cardiovascular, las sesiones pueden durar de 9 a 20 minutos.
