¿Qué Pasa?

Vaya despacio al iniciar una rutina de ejercicios

Vaya despacio al  iniciar una rutina de  ejercicios

 

“Debemos iniciar los ejercicios de manera progresiva, aumentando su intensidad paulatinamente hasta que nuestro cuerpo vaya adaptándose poco a poco a los sistemas de entrenamientos programados por tu entrenador personal o como lo indique su rutina de ejercicios”, afirma Jochi Pascual.

El experto en gimnasia señala que los ejercicios pueden hacerse a cualquier edad, pero advierte que particularmente el levantamiento de pesas es recomendable a partir de los 17 años, cuando ya el cuerpo está parcialmente desarrollado.

Pascual señala que para tonificar abdomen y piernas el Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio para trabajar piernas, glúteos y abdomen. “Es llamado comúnmente por los expertos como “La Madre” de los ejercicios. Para los brazos es muy beneficioso utilizar poleas y mancuernas”. No obstante, señala que no existe una sola formula para tonificar una parte particular del cuerpo. “La tonificación total de nuestro cuerpo se logra con la alimentación adecuada y haciendo ejercicios de resistencia para un gasto triple de calorías dentro del gimnasio.

Propuesta radial especializada en el fitness

Fitness Pro Radio es la propuesta de Jochi Pascual, con el objetivo educar a la audiencia sobre un estilo de vida saludable.

En la co conducción estará Freddy Abel Almonte, conocido como Freddy Fitness, ambos bajo la producción de Roira Sánchez. Fitness Pro Radio se transmite de lunes a viernes de 7.00 a 8.00 de la noche por los 100.9 FM, Super Q.

Pascual es presentador, animador y modelo. Su pasión por el fitness lo llevó a convertirse en entrenador personal, además de ofrecer clases grupales en gimnasios como Vitasalud, Gold´sGym, Reebook y RSP Nutrition.

El Nacional

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