Para la mayoría de la gente se ha convertido en rutina iniciar el año lleno de planes que después, por no ponerles fuerza y corazón, dejan caer. Y es que producto de las fiestas y la fecha, lo más propicio y motivante es plantearse cosas nuevas, retos, intentar hacer las cosas bien y hasta sentirnos un poco distintos.
“Empezamos con energías renovadas, ánimos elevados y todas las ganas de echar adelante, producto de las festividades y los buenos ratos” agrega la terapeuta Karem González.
La profesional explica que pasada la efervescencia de los primeros días, los planes que teníamos por lo general se engavetan y volvemos a caer en nuestra cómoda monotonía.
Y es que trazarse una meta no es simplemente verbalizar lo nuevo que se desea para el nuevo año –abunda- es necesario diseñar un plan de acción. Una meta sin un cómo es solo un sueño.
Un sondeo en todas las esferas
La psicóloga clínica dice que a inicio de año es conveniente hacer un sondeo de todas las esferas de la vida: laboral, emocional, personal, espiritual, académica y social.
“De todas estas, elegir al menos tres y enfocarse en ellas una a la vez. Una vez seleccionadas las áreas que queremos trabajar, plantearse lo que se quiere realizar, ojo, metas realistas, razonables y concretas, acompañadas del plazo de tiempo en el que se quiere lograr. Por ejemplo: En el área social, quiero unirme a un club de lectura para el mes de abril.
La terapeuta del Centro Vida y Familia aconseja que en el diseño de metas es importante definirlas a corto, mediano y largo plazo, siendo conscientes y pacientes con nosotros mismos, ya que un cambio para que sea sostenible debe ser pequeño pero constante. Se debe recordar que la consecución de una meta solo es posible creando pequeños cambios de hábitos.
“Por último, pero lo más importante, por cada pequeño avance debes congratularte.
Sí, debes recompensarte por cada pequeña victoria. Siempre es aconsejable hacer el plan de acción en formato de checklist (con cotejos) e ir tachando cada meta que vamos consiguiendo, esto te estimulará a seguir avanzando”.
Anímate a avanzar, a ser mejor, a cumplir tus sueños trazando metas realizables y sostenibles.
