Autoayuda

AlbertoTaveras
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Releyendo en estos días de silencio una de las obras delprestigioso dominicano y hombre de ciencias de la conducta humana, el Dr. Cesar Mella Mejías, publicada hace más una década para contribuir a la felicidad y que recomendamos ser leída dada sus útiles lecciones, titulada Autoayuda.
Esta obra de psicología práctica escrita en un lenguaje sencillo y de fácil entendimiento trata temas variados como el miedo, el estrés, la angustia, los trastornos de la personalidad, las drogas, la ansiedad, las angustias, la risa, los vicios, el perfeccionismo, la depresión, etc. Dentro de los diferentes tópicos tratados en el libro queremos resaltar, dada su relevancia cotidiana la depresión, que es una de las enfermedades del comportamiento humano identificada antes de nuestra era por el padre de la medicina, Hipócrates. La misma es una enfermedad que altera el ánimo y se caracteriza por sentimiento de tristeza, falta de energía para emprender las tareas de la vida cotidiana, desesperanza, incertidumbre y falta de confianza.
También se manifiesta con una sensación de vacío existencial persistente, sueño excesivo o breve, sin sentir la noción de descanso bienestar. Irritabilidad, falta de concentración, fatiga, sentimiento de culpa, pensamientos sobre la muerte, pérdida de apetito y variaciones bruscas del peso junto a la perdida de interés en lo que solía disfrutar.

Hay que ayudarse contra el estrés
Si sientes la mitad de estos síntomas he aquí algunos consejos prácticos; Haga ejercicio una hora al día, refúgiese en la fe espiritual, busque libros de autoayuda, desahóguese con alguien que ame y respete y dígale no a la cama de 8 AM a 8 PM. Si luego de varias semanas continúan los síntomas y no hay mejoría busque ayuda profesional.
Debemos tener presente que el tabú de que los psiquiatras son para los no cuerdos está desfasado y recordar que el cerebro después de la piel es el órgano más grande de cuerpo que es a su vez una fábrica de neurotransmisores que como la serotonina son la chispa que encienden el ánimo y la voluntad. Los tratamientos médicos de mano de profesionales en la materia, donde nuestro país tiene excelentes exponentes, ayudarán a regular los niveles de neurotransmisores y serán de gran ayuda para superar su estado anímico. Útiles lecciones sacadas de una gran obra de psicología practica y autoayuda tal como su nombre lo indica. Acuérdese el famoso adagio que dice, “Ayúdate que yo te ayudare”.