Cuidar a un ser querido que padece de cáncer, es un compromiso a tiempo completo. Cada cuidador enfrenta sus propios desafíos y puede ser abrumador al enfrentarse con las demandas de cuidado, las demás responsabilidades familiares, domésticas y de trabajo. A pesar de todo, entre exámenes, pruebas, visitas al doctor y tratamientos, cuidar de un ser querido puede ser muy gratificante, y la relación día a día entre esas dos personas se fortalece.

Cada cuidador se enfrenta a desafíos únicos, es una persona que se somete a un cambio en los roles, de repente se convierte en enfermera, consejero y abogado, además de ser al mismo tiempo esposa, padre, hija o hijo.

Este cambio de roles, puede poner una tensión en la relación con ese ser querido. Puede tomar tiempo y comprensión para que ambos puedan adaptarse a este cambio y a las nuevas expectativas que trae, pero prácticamente todos comparten una necesidad fundamental, para poder cuidar de forma eficaz, para poder estar ahí cuando ese ser querido lo necesita, un cuidador necesita velar por el bienestar físico, mental y emocional de sí mismo.

El burnout del cuidador
Si una persona está agotada no puede atender y cuidar adecuadamente a su ser querido, además, aunque muchas veces no nos demos cuenta ese ser querido que cuidamos esta probablemente más preocupado por nuestro bienestar de lo que creemos. Es frecuente ver a los cuidadores colocar sus propias necesidades a un lado para centrarse en las necesidades de sus seres queridos. Esto puede conducir al agotamiento y desgaste del cuidador, que puede manifestarse de forma física y mental de las siguientes formas:

– Fatiga.
– Cambios alimenticios.
– Problemas para dormir.
– Aumento de la ansiedad.
– Depresión.
– Aislamiento Social.
– Irritabilidad.

Consejos para cuidar
Para poder acompañar en su vida diaria a un paciente de cáncer, debemos mantenernos en condiciones óptimas para poder suplir las atenciones y necesidades de esa persona, debemos velar por mantener nuestro bienestar físico y mental, algunos consejos de cómo cuidarte:

1- Prioriza responsabilidades:

Haz una lista de tareas diarias y da prioridad a lo que hay que hacer. Dentro de tus actividades crea breves períodos de descanso. Por otro lado, probablemente tu ser querido quiere sentirse independiente y en control en ese momento, anímale a ser tan autosuficiente como quiere ser y déjalo colaborar dentro de lo posible.

2- Haz tiempo para ti:

No tienes que sentirse culpable por necesitar y buscar un tiempo para ti y aunque no lo creas, tu ser querido puede necesitar ese espacio también, permítanse tener ese espacio. Sal a dar un paseo, ve una película, habla con un amigo, lee un libro, escucha música. Incluso si sólo es por unos minutos, haciendo algo que te gusta puede ayudarte a sentir más fresco y con más energía.

3- Cuida de tu propia salud:

No ignores los síntomas físicos y emocionales, tales como pérdida de apetito, dificultad para dormir, o dificultad para concentrarse.

Mantente al tanto de tus citas médicas y los medicamentos que estés tomando. Asegúrate de dormir lo suficiente, haz ejercicio regularmente y come bien, haz todo lo que pueda minimizar la irritabilidad, la fatiga y el estrés. Tu salud es tan importante como la de tu ser querido.

4- Conoce tus limitaciones y deja que otros ayuden:

Es común que los cuidadores sientan que no están haciendo lo suficiente. Trata de no tomar más de lo que puedes manejar. Equilibrar las tareas de atención con el trabajo a tiempo completo y otras responsabilidades puede ser agotador. Creer que eres la única persona que puede hacer todo el trabajo no es saludable. Acepta si te ofrecen ayuda, para hacer diligencias, cocinar, limpiar, ir al supermercado, lavar, etc. No tengas miedo de compartir la responsabilidad con los demás.

5- No te aísles:

Conectarte con otras personas puede ayudarte a sentirte menos solo y proporcionar una salida emocional muy necesaria.

Compartir sus sentimientos y preocupaciones con la familia y amigos o unirte a un grupo de apoyo, donde se puede hablar acerca de sus experiencias, también puede considerar hablar con un consejero profesional o líder espiritual.

6- Pasen tiempo juntos.

Tómate tu tiempo lejos del tema del cáncer, medicinas y visitas al doctor. Haz algo divertido con ese ser querido, con eso le muestras a esa persona lo que significa para ti. Hacer esto les hará sentirse mejor a ambos. Recuerde que pasar ese tiempo juntos es un regalo.

EL DATO

Lic. Auris K. Belén P.

Psicóloga Clínica Gerencia de Psico–Oncología del Instituto Nacional de Cáncer Rosa Emilia Sánchez Pérez de Tavares (INCART)
C/ Correa y Cidrón, Esq. Rafael Sánchez Ravelo, Ciudad Universitaria, Santo Domingo, República Dominicana.
Tel: 809-289- 2700
Ext. 2029

TODO SOBRE EL CÁNCER

¿Qué es un cuidador?

Los cuidadores son aquellas personas que ayudan en las actividades de la vida diaria a personas que no pueden desempeñarlas por sí mismas, y velan porque la persona reciba los cuidados necesarios y asegurar una calidad de vida adecuada.

¿Qué hace un cuidador en el día a día de un paciente de cáncer?

Un cuidador tiene muchas responsabilidades dentro de la vida de un paciente de cáncer, es esa persona que está pendiente de que el paciente se tome sus medicamentos, ayuda a manejar los síntomas y efectos secundarios, coordina las citas médicas, cuestiones del seguro y la facturación, ayuda con las tareas de la casa, las comidas y sobre todo es esa persona que proporciona apoyo, compañía y aliento al paciente durante la enfermedad.

¿Por qué es importante pedir y aceptar ayuda?

Como cuidador, usted está en mayor riesgo de problemas emocionales, mentales y físicos como son stress, ansiedad y fatiga. Algunos cuidadores les resulta difícil pedir ayuda, pueden sentir vergüenza o como que está imponiendo responsabilidades a los demás. Sin embargo, recibir ayuda es importante para ambos, tanto para usted y como para la persona a la que cuida. Si puedes, pide la ayuda antes de que la necesites. Esto tiene la ventaja añadida de dar a los demás tiempo para planificar sus horarios y poder colaborar.