Presencia plena

Soltar el celular cuando nos hablan y poner la mente y el corazón en lo que vivimos en cada momento, es la mejor manera de disfrutar del aquí y del ahora, es lo que denominan presencia plena o mindfulness. El término aun suena sofisticado pero puede ser fácil. Es posible comenzar con pequeñas cosas como estar atentos a nosotros mismos, a lo que nos dice nuestro cuerpo con actividades cotidianas, cuando nos duele el pecho o reaccionamos ante emociones como la alegría, el miedo o la ira.