Para ejercitar en la casa solo se necesita disciplina y motivación.
Existen estudios que confirman y comprueban la importancia de realizar ejercicios para, más allá de conseguir una buena figura, tener una vida saludable.
Sin embargo, al pensar en pagar una mensualidad en un gimnasio y sacar tiempo para ejercitarse, muchos se desalientan.
Si te identificas con esta situación, una buena opción es realizar ejercicios en la casa, ya que son igual de efectivos, pero más económicos. Lo único que vas a necesitar es disciplina y motivación, pues no habrá un instructor que te esté presionando.
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El entrenador Leandro Severino afirma que a través del tiempo se ha creado la polémica de que el ejercicio en casa no es igual de funcional que hacerlo en el gimnasio, y explica que esa hipótesis fue creada porque en que en el gimnasio hay muchas máquinas de diferentes ejercicios “en ese sentido no está lejos de una realidad, pero el ejercicio en casa si es funcional”.
“El ejercicio en casa depende del ánimo y del interés que se le ponga, sin embargo, en el gimnasio se tiene un entrenador encima, pero en la casa, se tiene espacio y tiempo suficiente, no te cohíbes al ejercitarte y no tienes limitaciones de tiempo, esto es mucho mejor ya que la concentración es mayor”, explicó Severino.
Dijo que cuando se hace ejercicio en casa se trabaja en el fortalecimiento muscular y cardiovascular.
“En casa podemos usar cualquier espacio, tenemos herramientas de cualquier tipo como bandas, mancuernas, barras, es muy fácil y sencillo y de tal manera en el internet se puede buscar ayuda de un instructor que te enseñan rutinas y con el tiempo la vas aprendiendo.
Finalmente, en los casos que se busca bajar de peso, Leandro recomienda consultar con un profesional para que indique los ejercicios más adecuados.
