SALUD

Correr con peso

Correr es uno de los deportes más sencillos y económicos que puedes poner en práctica. Solo necesitas ganas y un mínimo equipamiento que resulte adecuado. Si además decides correr con peso, los beneficios se multiplican. Y es que hacer un entrenamiento de running con pesas maximiza las ventajas de esta actividad física ayudándote a quemar más calorías y a mejorar el tono de tu musculatura, entre otras cosas.

Snack antes del ejercicio

Si vas a realizar un ejercicio intenso, media hora o una hora antes es conveniente tomar un tentempié ligero que te proporcione el “combustible” que tu organismo requiere para evitar la fatiga y el sobreesfuerzo. Los aperitivos ideales para comer antes de hacer ejercicios por su gran aporte nutritivo son: batidos vegetales, semillas de chía, frutos secos, aguacate, huevo cocido, col china y barritas de cereales.