Salud



Aclarando mitos
Sabías que…? Cuando más sudas, no adelgazas: pues cuando una persona suda está eliminando agua corporal, y por lo tanto pesará menos, pero en ningún caso elimina grasa.

La barriga no sólo se disminuye haciendo abdominales, ya que para disminuir el volumen de la tripa debes llevar una dieta equilibrada, adaptada a tu cuerpo y a tu edad. Recomendamos consultar con un nutricionista para que te guíe y recomiende lo mejor para ti.

Rutina de ejercicios efectiva
Si buscas que tu rutina de ejercicios sea más efectiva procura comer alimentos ligeros y nada procesados. Por ejemplo, jugos de verduras, semillas de chía, yogurt, fresas o algún snack de huevo cocido.

Si sientes que tienes ganas de comer algo dulce opta por alguna opción con azúcar saludable como una banana, manzana o uvas. No olvides tomar mucha agua para mantenerte hidratado.