Muchas veces los padres ignoran lo importante que es para sus hijos el realizar actividades físicas, ya que esto contribuye al desarrollo, no solo físico, sino mental del niño.

La falta de actividad física en los menores de edad aumenta el riesgo de obesidad, además, sino se implementa un hábito de hacer ejercicios a temprana edad les será muy difícil adecuarse a estos en la adolescencia o en una edad madura.

Pero el hecho de que el niño tenga que ejercitarse no quiere decir que se le obligue a este tipo de actividad, sino que le sirvan como parte de su entretenimiento. Los niños deben hacer actividad física, pero no se le debe exigir ejercicios metódicos como a los adultos, como ir a un gimnasio y pasar tres o cuatro horas, sino que debe buscarse un tipo de deporte que al niño le guste, algo orientado a lo que es el juego, para que a la vez que se ejercita le sirva de entretenimiento y se haga más divertido, así lo expresó Raquel Ferreira, licenciada en actividad física y salud, quien es parte del equipo organizador de la primera Feria del Fitness Dominicana Sambil.

Indicó que las actividades más recomendadas para los niños son las que se realizan en equipo, porque además de que está realizando actividades físicas se le está fomentando el trabajo en equipo.

Cuando se trabaja en equipo se le fomentan al niño otras habilidades como aprender a socializar con otros niños, saber perder, saborear la victoria sin tener que ofender a otros compañeros, puntualidad, entre otras cosas, lo que influye mucho en la formación del niño como persona, indicó Ferreira.

La también entrenadora personal señaló que el tiempo de duración va a depender del ánimo del niño, ya que estos cuentan con mucho más energía que los adultos y en esto influye la alimentación, ya que consumen más carbohidratos y tienen más energía para quemar. Lo normal es que un niño practique deporte por lo menos tres veces por semana, en horas tempranas para que no se acuesten muy tarde, porque así como el niño tiene más energía que un adulto, necesita más horas para dormir y reponer esa energía que pierde en el día, señala la experta. Resalta que lo más importante es mantener al niño hidratado, antes, durante y después de realizar cualquier actividad física, pero no con una cantidad de líquido excesivo, sino que debe dosificarse.

Un Apunte

Feria de Fitness dominicano

Raquel Ferreira forma parte del grupo de especialistas que estará participando en la Primera Feria del Fitness dominicano, que se llevará a cabo del 30 de octubre al 4 de noviembre en la nueva plaza Sambil.

La actividad es totalmente gratis y será desde las 10:00 de la mañana hasta las 9:00 de la noche con actividades para toda la familia. El evento contará con charlas, conferencias sobre nutrición, exhibición de productos y programas de entrenamiento, clases en vivo de zumba, sexy chair, pole dance, baby fitnness, concursos, rifas, atractivas ofertas de productos y servicios, además de shows en vivo.