Salud

Manzana para bajar de peso
Haciendo ejercicios nos esforzamos muchísimo y terminamos agotados, pero existe una forma de perder peso de una manera deliciosa… comiendo frutas. Las manzanas son ideales para esto, pues son una fuente importante de fibra. Contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. También contienen flavonoides, que luchan contra el cáncer. Además, una manzana mediana cuenta con tan sólo 81 calorías en promedio.

¿Ejercicio en ayunas?

Algunas personas piensan que ejercitarse en ayunas es una buena idea, pues así se obtienen mejores resultados, pero lamentablemente están equivocados. Realizar una rutina de ejercicios en ayunas puede traer más consecuencias negativas que beneficios, como la pérdida de masa muscular y la baja repentina de la glucosa en la sangre, que ocasiona desmayos, fatiga y dolor de cabeza. Lo mejor es ingerir alimentos para que te ayuden a resistir el desgaste físico.