Seguro has visto los espectaculares cuerpos de las figuras del entretenimiento y te has preguntado ¿Cómo se mantienen por la línea? Pues te revelaremos sus secretos, pero no se lo digas a nadie. Muchas de ellas practican Cardio Kickboxing ¿Sabes lo que es?.
Es un entrenamiento que combina diferentes disciplinas de artes marciales y deportes de contacto como el Karate, Muay Thai, Taekwondo, Boxeo (o cualquier otro arte marcial) con el aeróbico. Alexander Agramonte De Jesús, instructor de Cardio Kickboxing, explicó a Que Pasa que esta es una de las clases más completas, que a lo largo de su trayectoria ha podido ver y tener el privilegio de compartirla.
“Esto debido a que está destinada a trabajar el cuerpo completo a través de movimientos repetitivos que pueden ir desde golpear un saco de arena, patadas, rodillazos, golpe de puño, gancho, hasta simular el salto de cuerda, marineros y sentadillas. Todo esto combinado incrementa la quema de calorías y la tonificación del cuerpo”.
Lo mejor de todo esto es que, según revela el profesional, se pueden quemar de 500 a 600 calorías por clase. “Si la clase es muy intensa hasta 1,000 y por ejemplo, en las clases especiales, que duran más de dos horas, se puede alcanzar hasta las 1,500 calorías quemadas. Por eso aconsejamos mucha hidratación y ropa adecuada para ejercicio”.
Recomienda que antes de hacer cualquier ejercicio, deporte o disciplina, las personas deben consultar con su médico de cabecera para poder hacerse las revisiones de lugar y este autorice la práctica.
“En el caso del Cardio Kickboxing, el instructor siempre está en contacto y supervisando a los participantes para poder moderar y supervisar las técnicas, evitar lesiones, mareos y fatiga extrema.
En mis clases tengo participantes hasta de 50 años, personas que sufren de la columna, rodilla o alguna otra lesión, por lo cual presto especial atención a estos casos”, destacó Agramonte quien imparte esta modalidad en clases especiales para grupos, en Flow Gym, Gym Body Fitness, Parque Del Este, Faro a Colón y Boulevard La Milagrosa.
UN APUNTE
Razones para hacer kickboxing
1.- Quemarás una gran cantidad de calorías.
2.- Tonifica todas las partes de tu cuerpo.
3.- Mejorará tus funcionamientos cardiovasculares y respiratorios.
4.- Acabarás con el estrés.
5.- Liberas adrenalina.
6.- Mejora la autoestima, confianza y tus reflejos.
7.- Mejora la concentración.
8.- Tendrás mejor humor.
9.- Está de moda.
10.- Es la clase más completa.
