por César Mella
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La privación del libre tránsito; la prohibición de la libertad de abrazar y besar y la posposición forzada de tareas de subsistencia a nivel mundial sin haber violado ninguna norma jurídica, nos pone tensos, de ahí que aprovecho para repasar algunas características que son favorables en tiempos de pandemia.

Extroversión

Abrirse hacia los demás resulta más sano que concentrarse en uno mismo.
Una de las bases de las terapias individuales y de grupo consiste en lograr que la gente atormentada vomite sus emociones reprimidas.

El desahogo verbal o físico de tensiones acumuladas no solo es beneficioso, sino que nos “quita un gran peso de encima”…

El orgasmo voluntario, simultáneo, por amor y con frases o reconocimiento recíproco, proporciona unos segundos de descarga, exaltación y holgura sentimental y física, pocas veces igualado en el mundo de los placeres.

En psicoterapia la abreacción es una descarga catártica en donde el paciente confiesa en medio del llanto y el dolor, un gran secreto que llevaba clavado en su alma. “ Se desahogó… descargó”.

Estabilidad emocional
Monitorear y guardar de forma controlada nuestras emociones es más sano que “sacarlas todas de golpe”. La gente que experimenta cambios bruscos en su humor son rechazadas. Con frecuencia en el seno familiar y en los trabajos se escucha decir “hoy fulano vino con el cambio montao” , haciendo alusión a este tipo de comportamiento.

Los pacientes portadores del trastorno bipolar del tipo mixto, en un solo día van de la alegría a la tristeza de forma sorprendente.

Ser abierto
En vez de ser controlador e imponer tu poder personal a los que te rodean, es bueno proceder con apertura , escuchando a los demás , ponernos en lugar del interlocutor , de tu pareja, de tus amigos. La gente suele decir “lo que me gusta de Pedro es su forma abierta y receptiva de ser”.

Ser abierto es ser sincero. La apertura es transparencia. El que es así enfrenta la vida sin prejuicios, sin envidia, y sin temores.

Ser concienzudo
Ser justo con los otros, saber que el que nos rodea se relaciona con ciertas expectativas. Esta característica se refiere a ser racional y consciente en nuestro comportamiento y hacerlo basado en valores. Ser equitativo al evaluar a los otros o las situaciones. No se debe subestimar al otro. No le impongas a los que te rodean metas egoístas.

“Sed justo es lo primero, observó el Padre de la Patria, don Juan Pablo Duarte y Díez.
El ser consciente de las cosas y tener conciencia moral no es lo mismo y con frecuencia escuchamos la reprimenda popular:

“Fulano es un inconsciente” …

Notarán que no he hablado de amor propio; del obstáculo de sentir culpas excesivas; del llamado niño que todos llevamos dentro; no he empleado el término psicotrauma… etc.
Es que estamos asistiendo a una profunda revisión de lo que se refiere al término autoayuda; a madurez y conciencia de comportamiento y de cuáles son los caminos a seguir para obtener ese anhelado equilibrio y felicidad que todos perseguimos y no siempre conseguimos… ahora que hemos compartido tanto tiempo juntos a nuestra familia es que nos damos cuenta de nuestros defectos y virtudes.