Leer, armar rompecabezas, resolver crucigramas, jugar barajas, dominó, bordar, tejer o jugar Soduku, son algunas de las herramientas que se tienen al alcance de la mano para prevenir la pérdida de memoria, sobre todo si pasamos de los 60 años de edad, número reconocido como el inicio de la tercera edad en países denominados del tercer mundo.

También está la aceptación, es decir, reconocer los cambios mentales sin atribuírselos a la edad y tomar las medidas adecuadas. Y es que el cerebro en general es moldeable, se entrena al igual que el cuerpo. Asimismo como vamos al gimnasio a fortalecer, rebajar y aumentar de peso, la mente también se entrena y necesita de la misma constancia y dedicación.

Así lo explica la gerontóloga Silvia Montes Jorge, copropietaria, del Centro de Evaluación Integral para la Tercera Edad, CEITE, que opera en el Centro de Medicina Avanzada Doctor Abel González, quien acaba de poner en circulación el libro Ejercita tu mente, un cuaderno de actividades para mantener y mejorar la capacidad cognitiva del individuo, en especial de los envejecientes, con 100 ejercicios de memoria, atención, lenguaje, razonamiento, cálculo y orientación, e inicia con un grado de dificultad mínimo y luego va en aumento.

Ejercita tu mente es el primer libro de este tipo en nuestro país y es un manual de ejercicios prácticos de fácil y entretenido uso, para todo público, jóvenes, adultos y envecientes que quieran ejercitar su cerebro.

La especialista recomienda hacer la primera visita al gerontólogo a los 60 años, como una manera de prevenir, aunque lamenta que en nuestro país no tenemos este hábito y las personas acuden de 73 años en adelante como promedio.