Lo más importante es equilibrar

¿Sabía usted que las calorías no se destruyen? La respuesta correcta sería que se transforman. Cada vez que consumimos calorías a través de los alimentos, el organismo destruye esas unidades y las transforma en energía, de esa que usted requiere para respirar o disfrutar con su familia. Por ejemplo, cuando nos alimentamos y no realizamos actividad física, se produce un desbalance calórico.

La especialista en medicina y nutrición de República Dominicana, Claudia Arias, explica, “muchas personas culpan a los alimentos o bebidas por su desequilibrio energético, sin embargo, esto no debe ser así pues primero hay que analizar los hábitos alimenticios y la actividad física que realiza, con el objetivo de encontrar un balance entre la ingesta y el gasto calórico, eso es primordial para alcanzar un estilo de vida activo y saludable”.

La experta comenta que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas, esto debido a que ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que una persona gane más peso del que desea.