“La causa de la acumulación de grasas en la espalda y brazos responde al estilo de vida que lleva la persona, lo que se traduce a que para lograr hacer un cambio este debe provenir de adentro hacia afuera y no al revés”, afirma el experto en nutrición y entrenamiento, Juan Carlos Simó.

El experimentado entrenador, con más de 24 certificaciones explica que “está demostrado científicamente que cada parte del cuerpo tiene receptividad a hormonas específicas. Esta es la razón por la cual hay personas con iguales hábitos alimenticios, pero tienden a depositar grasa en diferentes partes”.

Sostiene que uno de los complejos más comunes entre las mujeres es el volumen de sus brazos y espalda, que buscan la forma de encontrar solución para verse mejor, pero destaca que en esta búsqueda muchas recurren a métodos como los ejercicios para estas zonas del cuerpo, así como a opciones poco ortodoxas.

Simó precisó que en el caso de los brazos pueden haber diferentes razones que den origen al volumen, la más común se relaciona con los perfiles de las hormonas sexuales.

“Un reflejo de esto es que las mujeres con más libido tienden a acumular menos grasas en los brazos”, dice y agrega que debido a que se trata más bien de un tema hormonal y no externo los ejercicios de tonificación no son la solución a este tema.

“Los perfiles de hormonas sexuales como el DHEA, la testosterona, la progesterona y los estrógenos están muy relacionados con los hábitos de vida. Una mala alimentación, pasar hambre para bajar de peso, poca o ninguna actividad física, deficiente ingesta de agua y una alta ingesta de azúcar, comprometen estas hormonas y dificultan no solo una buena forma física, también mejorar solo a través de ejercicios”, aseguró el experto en fitness.

Grasa en la espalda

Simó explicó que la tendencia a acumular grasa en la parte superior de la espalda se vincula a la tolerancia genética de procesar carbohidratos y azúcares, “lo que indica que para despedirse de ese incomodo grosor se debe realizar un régimen donde estén excluidos azúcares y carbohidratos”.

Señala que los principales factores a tomar en cuenta a la hora de mejorar la condición física es el nivel de estrés y la nutrición.

Subraya que controlados y adicionados a una actividad física pueden hacer una gran diferencia, que permitirá lucir brazos y espalda menos gruesos, tonificados y en consecuencia verse mejor.