Salud

Evítalos tras el entrenamiento
Lo que comes después del entrenamiento puede ser la comida más importante de todo el día, por lo que es bueno que conozcas los alimentos que no debes consumir para no echar todo a perder.

Evita las comidas grasas, ya que hace más lento el proceso de digestión.

Frutos secos: consumir proteína después del entrenamiento es bueno, pero no si viene acompañado de un alto nivel de grasa. Otros alimentos son: carne roja, café, batidos y refrescos.

Ejercicios sin darte cuenta
¿Sabías que hay ejercicios que puedes hacer sin darte cuenta? Pues sí, subir escaleras en lugar de coger el ascensor o las escaleras eléctricas, des yerbar el jardín, bajarte del autobús una parada antes, compartir los momentos de juego con tus hijos, pasear y jugar con tus mascotas, parquear lejos el carro, trabajar en la casa haciendo los quehaceres como suapear o lavar, bailar y caminar mientras hablas por teléfono, ir al trabajo en bicicleta.