Sin ejercicio

Existe un sin número de ejercicios que sabemos nos harán perder peso y tener ese cuerpo deseado, pero para algunas mujeres, entre el trabajo, las diligencias del día a día, sacar tiempo para ir al gimnasio es casi imposible.

Solo debes seguir estos pasos para bajar de peso sin ejercicios: utiliza siempre las escaleras, súbele al aire acondicionado, pasar frío moderadamente hace que nuestro cuerpo utilice parte de la energía disponible para mantener una temperatura regular.

Fortalecer el cuello

¿Alguna vez has hecho ejercicios para fortalecer tu cuello? Aunque suene muy raro, lo puedes hacer, es sencillo.

Para fortalecerlo realiza estos tres ejercicios: 1.- rota la cabeza, marcando un «no» de derecha a izquierda durante unos 30 segundos. 2.- en la misma línea que el ejercicio anterior, rotaremos la cabeza pero, en esta ocasión, marcando un «sí» durante 20 segundos y 3.- Siguiendo con la rotación de la cabeza, forma un giro completo, teniendo cuidado en la parte cervical de no llevar la cabeza muy atrás.