Mito sobre el entrenamiento con pesas

Hay muchos mitos en torno al entramiento con las pesas, la principal de todas es que si levantas muchas pesas ganarás corpulencia, o sea, tendrás músculos como los hombres. Y es muy común escuchar que las mujeres pueden adquirir demasiada corpulencia cuando usan pesas, pero esta información es falsa. En realidad, la fuerza y el tono de los músculos aumentará proporcionadamente dando como resultado una apariencia más tonificada.

¿Por qué subimos de peso con la edad?

Al pasar los años nuestro cuerpo cambia, ganamos peso a pesar de que nuestros hábitos alimenticios sean los mismos. ¿Por qué pasa esto? Hay varias razones: la falta de movimiento, la no actividad física hace que aumentemos peso fácilmente. El estar demasiado estresada hace que tu cuerpo cambie la forma de procesar los alimentos y nutrientes, y después de los 30 el organismo cambia y la cantidad de calorías que quemamos por minuto también.