Por más que se diga que los celos son propios de quien ama, lo cierto es que este sentimiento, sobre todo cuando es excesivo, es el mejor matador del amor que pueda existir en la pareja.

Lo importante en estos casos es que la persona celosa sea consciente de lo que ocurre en su interior, que lo admita, pues reconociendo el problema es que puede darle solución. La psicóloga OlgaMaría Renville explica que este es el primer paso para superar este comportamiento, pues después de que ya eres consciente, el segundo paso se trata de evaluar si el temor y celos son realistas o no.

Un ejercicio importante –dijo- es que cada vez que te asalte ese sentimiento, te hagas preguntas que te ayuden a descubrir porqué estás sintiendo celos. Esto te ayudará a evaluar la situación para controlarlos, de forma que puedas superarlos de manera constructiva. La profesional agrega que es importante trabajar en la modificación del pensamiento respecto a los celos que estás experimentando, a fin de cambiar las emociones que genera ese pensamiento y finalmente controlar la acción.

Lo que debes preguntarte

Algunas preguntas que se pueden formular en el momento son ¿Cuál es la razón que me hace sentir celos?¿Qué voy a lograr sintiendo celos? ¿Qué puedo hacer ahora para dejar de sentir celos? ¿Qué puedo hacer para mejorar las cosas?

Renville explica que el objetivo de estas cuestionantes es quitar poco a poco con las preguntas, el motivo para sentir celos y cambiarlas con nuevos pensamientos.

“De manera paralela este proceso requiere de un paso muy importante. Es necesario que empieces a quererte y valorarte para subir tu autoestima, y así poder sentir la confianza de que a pesar de que tu pareja hable o interactué con otras personas, aunque sean más atractivas, no debe provocarte inseguridad, porque estás consciente de lo mucho que vales”.

La comunicación es la base de una buena relación y en estos casos es muy importante hablar con tu pareja y pedirle que te apoye, comunícale que estás haciendo todo lo necesario para dejar de ser celosa/o y mejorar la relación, logrando así apelar a su paciencia en el proceso.

El experto

Analizando los celos
La psicóloga analiza que los celos surgen del temor de perder a la persona amada y también de la creencia de que sólo existe una cantidad limitada de amor y que esa fuente de amor disminuye por la presencia de otra persona, independientemente el vínculo que se tenga con ella. Es una emoción desagradable y a veces difícil de evitar.
A través de los celos irracionales el individuo puede percibir falsas realidades, provocando en ocasiones celopatías y paranoias, las cuales pueden complicar el cuadro transformándolo en patológico.
Estas actitudes puede arruinar la buena comunicación entre los integrantes de la pareja, causando que caigan en peleas y argumentos sin fundamento. Esto puede llevar a la destrucción de una relación existente, o la pérdida de la oportunidad de entrar en una nueva relación.
Una persona que pone en duda continuamente la fidelidad de su pareja, sobre todo cuando no hay pruebas que justifiquen esa duda, maneja altos niveles de inseguridad y bajos niveles de autoestima y ya esto es una señal clara de falta de confianza y un indicador de problemas de celos.