Aunque las hay de muchos tipos, y la implementación de cada una dependerá de cada caso particular, una terapia psicológica debería procurar el bienestar real y tangible de la persona actual y no tan solo una búsqueda sinfín de causas y culpables en un pasado lejano.

La terapia breve centrada en soluciones pretende precisamente eso. Este tipo de intervención se centra principalmente en el presente del individuo, así como en su manera de enfrentar el futuro. Si se elude al pasado es con el único fin de aprender a como vivir el presente.

Supongamos que una persona acude al terapeuta alegando sentirse deprimida. Siguiendo ésta metodología, éste la ayudará, en un máximo de 10 sesiones, a examinarse mediante interrogantes, en unos pasos que podrían ser similares a los siguientes:

1- Determinar el síntoma real. ¿Qué conductas tiene que demuestran que realmente está en un estado de depresión? ¿Definen esas conductas una depresión u otra cosa?

2- Descubrir la problemática que trae consigo el síntoma. ¿Qué ocurriría si la conducta que se tiene actualmente continúa? ¿Cómo se percibe a sí misma la persona si su estado de ánimo deprimido perdura por más tiempo?

3- Observar el contexto que rodea a la persona. ¿Las sensaciones de tristeza se dan más en un lugar determinado o no? ¿Hay algún hábito, creencia, o valor que haga que la tristeza fluctúe? ¿Alguna relación con otra persona que intervenga en el estado de ánimo?

4- Explorar las soluciones intentadas. ¿Ha realizado alguna acción como respuesta al sentirse deprimida? ¿Venir al terapeuta ha sido el primer paso para buscar un cambio o ha intentado otras posibilidades?

5- Generar expectativas de cambio.El objetivo de ésta parte de la terapia es redefinir la realidad y el panorama real de la persona. Dejar de centrarse en el síntoma (en este caso, el estado deprimido) para generar por sí mismo pasos concretos para la búsqueda de un cambio.

Siguiendo éste examen, se procede entonces a una intervención breve y precisaen el que se ayuda a la persona con herramientas para poder enfrentar sus dificultades actuales y potenciales.

Ideada por la pareja de norteamericanos Shazer y Kim Berg, ésta terapia se ha mostrado eficaz en casos de depresión, adicción a las drogas, enfrentamiento de duelo por fallecimientos o divorcios, así como dificultades en los estudios o logro de metas en general.

Por supuesto, en psicología, cada caso requiere de una intervención particular, y la terapia breve centrada en soluciones, es tan solo una de las tantas maneras en que se puede hacer terapia. Eso sí, una muy eficaz.