Caminar
En sus consejos para mantener un buen estado de salud, el cardiólogo Héctor Mateo no se cansa de recetar la caminata como una de las fórmulas más económicas y beneficiosas. Se apoya en su experiencia y en las más variadas investigaciones. Con motivo del Mes del Corazón, que comienza mañana, el reputado especialista ha invitado a la población para que se inicie en uno de los ejercicios más saludables y en el mejor predictor de la esperanza de vida. Mateo, a sus casi 93 años, es un buen ejemplo de los beneficios de caminar.
“Después de una caminata”, sostiene, “se experimenta euforia y relajación por la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores cerebrales”. Para que la gente tenga una idea de lo saludable que resulta el ejercicio moderado, Mateo recuerda que produce reacciones que liberan sustancias que no solo mejoran la función del cerebro y la capacidad cardiorrespiratoria, sino que también reducen la incidencia del cáncer del colon y la diabetes. Son consejos tan sanos, que bien merecen difundirse y practicarse.
El Nacional
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