Aunque la manzana y la uva son las frutas más tradicionales para estas fiestas navideñas, la pera no se queda atrás y se ha convertido en la favoritas de muchos.
Lo genial de esta fruta es que posee una cantidad inimaginable de propiedades y beneficios que pocos conocemos.
La pera, que no tiene grandes cantidades de nutrientes, cuenta con vitaminas B, B6, B1, B2 y A, como folatos, riboflavina, Niacina, retinol, piridina; además de minerales, cobre, hierro, calcio, hierro, fósforo, sodio, zinc, potasio, manganeso, y magnesio.
Para aquellos que pertenecen al mundo fitness, consumir peras sería perfecto, pues es una fruta ligera, con una gran cantidad de agua, y lo mejor es que solo posee 58 calorías.
Otros beneficios
Al cocerla puede aportarte otro beneficio, como: la desinflamación del aparato digestivo además de evitar congestiones circulatorias, esto se debe gracias a su alto contenido de pectina, la cual es una fibra natural que se encuentra en las paredes celulares de las plantas y alcanza una gran concentración en las pieles de las frutas, esta sustancia ayuda en la limpieza intestinal absorbiendo literalmente las toxinas y ayudando a la hora de expulsarlas.
