nlm.nih.gov. El ejercicio regular es esencial para mantener el corazón sano, y mientras más, mejor, afirman expertos del Consejo de Cardiología de los Deportes y el Ejercicio del Colegio Americano de Cardiología (American College of Cardiology).
Los autores del estudio examinaron investigaciones recientes, y hallaron que, incluso, unas cantidades pequeñas de ejercicio, estar de pie, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Se pueden lograr reducciones incluso más grandes en el riesgo con más ejercicio, apuntaron los investigadores.
Pero apenas la mitad de los adultos estadounidenses hacen los 150 minutos recomendados de ejercicio moderado o los 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, anotaron los autores del informe.
La nueva investigación también revisó estudios recientes que han sugerido que el ejercicio aeróbico excesivo (como las carreras de resistencia) podrían dañar al corazón.
El Nacional
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