Little girl feeling sad while online learning and homeschooling with her mother.
Santo Domingo.- Sin duda el inicio del año escolar es una de las etapas más estresantes para los padres, sobre todo por el deseo de que los pequeños y grandes, estén listos con sus libros, útiles y uniformes, aunque muchas veces no se tengan recursos suficientes para lograrlo.
A esto se agrega muchas veces, cuando son pequeños y van a vivir esta experiencia por primera vez, o las veces que por diferentes circunstancias hay que cambiarlos de ese colegio al que tanto padres como hijos estaban acostumbrados.
Los padres responsables quieren lo mejor para sus hijos en esta etapa que recién inicia y esto suele provocar estrés.
“El estrés parental es un estado de tensión física y mental que experimentan los padres por la sobrecarga de las demandas de sus responsabilidades tanto laborales como de la crianza, que desbordan sus capacidades de afrontamiento”, define la terapeuta Rosa Hernández, psicólogo clínico.
La experta del Centro Vida y Familia agrega que con este regreso a clases, un factor estresante es volver a las rutinas, por lo que aporta algunas recomendaciones:
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- Identifica los síntomas del estrés a través de la auto observación. Si pasa mucho tiempo con emociones que crean malestar, lo mejor es hablar con la pareja para buscar un balance en las responsabilidades.
- Organiza el tiempo tanto de trabajo como de las labores del hogar, y en el horario de salida del trabajo, desconectarse y así asumir los otros deberes.
- Habla con tus hijos y explícales cómo te sientes, además de lo importante que es la colaboración de todos y que deben retomar sus horarios y asignaciones de costumbre.
- oma un descanso entre días ya sea realizando una actividad que disfrutes, o saliendo con pareja o amigos.
