“Caramba, caramba, ya viene el lunes, caramba, ya viene el lunes…”, dice una canción interpretada por el merenguero Pochy Familia y su Coco Band. Y es que, aunque el domingo marca el cierre del fin de semana como un día silencioso, tranquilo y de descanso, al mismo tiempo provoca una ligera presión mental por los pendientes que nos esperan el lunes.
Esa anticipación genera lo que mucha gente llama “Sunday scaries” (ansiedad del domingo) que es es una expresión en inglés que se usa para describir la ansiedad o estrés que aparece el domingo por la tarde o noche al pensar en el lunes y en la semana que viene.
Pero esto no tiene por qué causarte estrés. Al contrario, este es el momento ideal para ordenar ideas, lo que marcará la diferencia entre una semana caótica y una bien organizada, sin dejar de disfrutar las horas que quedan del día.
Esto es lo que debes planificar antes que la semana laboral arranque:
El clima es uno de los factores que afectan más la rutina laboral, por lo que es recomendable mantenerse revisando el estado del tiempo. Así podrás prepararte en cuanto al transporte y la ropa adecuada, anticipándote y evitando que te tome por sorpresa.
Un dato: en este momento, el Centro de Operaciones de Emergencias (COE) reporta 26 provincias en alerta por intensas lluvias y riesgo de inundaciones. ¡Atento!
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Los lunes suelen traer consigo grandes tapones, ya que muchas personas dejan para este día lo que no pudieron hacer la semana pasada. Al ser un reinicio de rutina, esto suele resultar en un mayor tiempo de traslado.
¿Recomendación? Muy simple: salir antes de lo normal para evitar estrés y la ansiedad de querer llegar a tiempo en medio de los tapones. Esto puede cambiar todo el ritmo del día.
El lunes
Durante el fin de semana, el cerebro entra en modo descanso, en una especie de «Ni para allá voy a mirar», por lo que todo lo pendiente del trabajo del viernes queda relegado a la siguiente semana. Al final, el lunes se llega sin idea clara de lo que viene.
En este caso, es importante tomarse 10 a 15 minutos el domingo para revisar la agenda de la semana, esto puede marcar la diferencia, entre una semana caótica y una controlada.
Después de preparar tu lunes, aprovecha este último día de la semana para descansar, dormir, no utilizar tanto el celular, y tener un momento real de desconexión. Recuerda que siempre hay un lunes, la diferencia estará en como lo recibas.
