¿Quién no se ha quejado alguna vez de falta de memoria? ¿Cuántos de nosotros no admiramos a esas personas que presumen de memorias prodigiosas, capaces de recordar fechas exactas, nombres, situaciones?

Las quejas de memoria son uno de los motivos más comunes de consulta de adultos en la práctica neuropsicológica.

Algunas personas, incluso,preocupadas por sus continuos olvidos y despistes, se auto medican las llamadas drogas inteligentes esto es, los nootrópicos, que aseguran mejorar el suministro de oxígeno en el cerebro, trayendo con ello, según dicen, una mejora de la memoria. Las investigaciones en cuanto a estos medicamentos,no han dado hasta hoy resultados concluyentes.

El problema con la memoria, en demasiadas ocasiones, se resume en la incompetencia a la hora de saber utilizarla. Por ello, antes de tomar cualquier otra medida, o de albergar dudas sobre patologías mayores, recomendamos poner en práctica una serie de estrategias,que últimamentese han hecho populares en numerosos portales de internet,pero que no dejan de ser ciertas y útiles si las llevamos a cabo. Estas son:

ATENDER: No se puede memorizar un asunto que previamente no ha captado nuestra atención. Por ello, sea cual fuere el asunto que quiere recordar más adelante, asegúrese de haber enfocado su atención lo suficiente como para que haya quedado fijado en su memoria.

REPETIR: Si al momento de adquirir una información, usted se la repite a a sí mismo un par de veces, la recuperación futura será más fácil.

DIVIDIR: fraccionar la información en partes, facilita el recuerdo del todo.

ASOCIAR: Relacionar una idea con algo -un asunto visual, preferiblemente- es útil para tener en cuenta asuntos del día a día.

¡AYÚDESE!: Memos, agendas, recordatorios en el teléfono, no solamente constituyen excelentes herramientas en sí mismas, sino que el solo hecho de escribirlas hace que más adelante recordemos, incluso sin tener que acudir a ellas.

Si aún siguiendo éstas pautas, usted o un familiar persiste con problemas de memoria, recomendamos asistir a un especialista que le evaluará de manera más profunda e indicará si existe una patología, así como las medidas a tomar.