Salud

App para ejercitarte en casa
A veces se nos hace pesado salir de casa, y queremos ejercitarnos, pero no sabemos que rutina que hacer, para esto se han creado algunas aplicaciones móviles para hacernos la vida más fácil. Una de estas es el Instafit, la cual tiene más de 300 rutinas dirigidas por destacados coaches especialistas en HIIT, baile, kickboxing, yoga y meditación. Tiene entrenamientos para principiantes o avanzados, que puedes realizar en cualquier lugar sin pesas o equipo adicional. Los ejercicios son de alrededor de 30 minutos.

Tips para correr en la playa

Relajánte y divertido es correr en la playa. Para esto se necesita tomar en cuenta varios puntos: usa protector solar y una gorra, debido a que el sol es el primer enemigo de la piel; Agua, mantenerte hidratado es indispensable para el buen funcionamiento de los músculos, elige ropa especial, y por último, el horario, sal a correr siempre antes de las 10 de la mañana y después de las 5 pm. Esto para evitar que el sol esté en su máximo esplendor y te canse aún más.