Tener éxito es alcanzar lo que uno quiere pero ser felíz es disfrutar lo que uno tiene”. Para Tal Ben-Shahar, considerado el profesor de la felicidad en Harvard, famoso por sus clases sobre éste tema, define la felicidad como “esa sensación general de placer y significado; una persona feliz disfruta las emociones positivas al mismo tiempo que considera que su vida está llena de significado”.

Aquí algunas claves y consejos de Tal Ben-Shahar dentro de sus teorías sobre psicología positiva y desarrollo de una vida feliz:

A ser feliz se aprende
-Relaciones cara a cara: las relaciones interpersonales cara a cara con el otro y no a través de pantallas, generan en nosotros un sentimiento de placer que conlleva a la felicidad. Cuando dedicamos tiempo con contacto a las personas que queremos, invertimos tiempo también en nosotros y nuestro bienestar.

-Simplificar la vida: a veces nos empeñamos en ir deprisa, en realizar muchas cosas a la vez para acabar antes, en centrarnos en lo que va mal para intentar resolverlo y nos perdemos entre ello. Centrarnos en lo que hacemos, en tan solo una cosa y disfrutarla.

-Ejercicio físico: realizar ejercicio físico ayuda a liberar tensiones, mejora nuestro sistema circulatorio y genera endorfinas, las cuales promueven el sentimiento de bienestar. “Con treinta minutos de ejercicio físico regular tres veces por semana no sólo estaremos más sanos sino también más felices”.

-Gratitud expresada: ser agradecidos y darnos cuenta de aquello que tenemos y valorarlo genera en nosotros un sentimiento de felicidad. Ser conscientes de todo aquello que tenemos y estar agradecido por ello nos lleva por el camino correcto del placer y bienestar.

-Permiso para ser humanos: todos nos emocionamos, todos sentimos y reaccionamos ante lo que nos pasa, debemos sentirnos libres para expresarnos y no tener miedo al qué dirán. La inteligencia emocional nos da la llave para conocernos y desenvolveros en nuestras relaciones.

-Dedicar tiempo a nuestros hobbies: las obligaciones están presentes e nuestro día a día, pero sacar tiempo para aquello en lo que disfrutamos es lo que nos hace sentir que tenemos una vida plena y felíz y por ello debería ser tarea obligatoria para todos.

Según el profesor Tal Ben Shahar sí se puede aprender a ser felíz , y de hecho, deberían enseñarlo en las escuelas. Porque quien es feliz hace feliz a los demás.