Burpee
¿Has escuchado hablar del Burpee? Es una nueva tendencia de ejercicio que se enfoca principalmente en lograr que tu cuerpo pase de estar parado a una plancha y viceversa. Esta es la versión más simple, pero muchas veces puedes incluir sentadillas o saltos (en cuerda o hacia plataformas más elevadas del duelo, como bancos) para hacer el ejercicio más interesante. Puede llegar a ser muy difícil, pero existen muchas razones por las que es un movimiento muy efectivo para estar en forma.
Ejercicios para los glúteos
Existen varios ejercicios que te ayudarán a tener unos glúteos sensacionales, estos son: subir escaleras, para no perder fuerza, firmeza y consistencia y que no se vuelvan flácidos con el paso del tiempo. Correr: El impacto que genera el running fortalece en cada zancada el trabajo anterior. Saltar a la comba, y estirar. Al estirar se disminuye el riesgo de lesiones, así como las tensiones musculares, por lo que lograrás ser más flexible.
