Pueden interrumpir el sueño e incluso no permitir que se puedan asumir las responsabilidades diarias. Se trata de los molestos dolores de cabeza o cefalea, los que representan una de las formas más comunes de dolor en la raza humana.

Generalmente el dolor de cabeza se presenta de forma intermitente, siendo las formas más frecuentes la migraña o jaqueca y la cefalea de tensión.

La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y algunas veces, tomando medicamentos.

La médico general, Ana Mercedes Féliz afirma que aunque suene extraño estas molestias pueden ser hereditarias y una gran mayoría de pacientes migrañosos tienen padres o hermanos con migraña.

Agrega que la edad puede influir pues a partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales se dispara la incidencia de migraña en las mujeres, pero también influye el estrés y la forma de alimentarse.

La profesional de la salud explica que algunos dolores de cabeza pueden ser un signo de una enfermedad más grave y recomienda que se busque ayuda médica inmediatamente en los casos de que: empeore en un período de 24 horas; si interfiere con sus actividades diarias; si no se alivia con analgésicos y si se presenta súbitamente y es explosivo o violento.

“Tratar de llevar una vida ordenada, hacer ejercicio físico habitualmente, tener hábitos alimenticios saludables, tomando más frutas y verduras, (evitando las grasas), evitar el alcohol y el tabaco, abusos de fármacos o cafeína, acudir al neurólogo frente a cualquier tipo de dolor inesperado” son algunas de las recomendaciones de Féliz.

Recomendaciones

La experta comparte algunas medidas que usted puede tomar para manejar los dolores de cabeza en casa, especialmente migrañas o dolores de cabeza tensionales:

-Beber agua para evitar deshidratarse, especialmente si ha vomitado.
-Descanse en una habitación tranquila y oscura.
– Coloque un paño frío sobre la cabeza.

-Utilice cualquier técnica de relajación que haya aprendido.