SALUD

Fiesta y ejercicios

En esta temporada seguro tu calendario está hasta el tope de fiestas, entre amigos, familiares y compañeros de trabajo. Si no te puedes levantar, porque estuviste de parranda hasta tarde y se pasó la hora de hacer tu rutina de ejercicios, no te estreses, divide tu entrenamiento en cómodas cuotas. Haz 10 minutos en la mañana, 10 en el almuerzo, y unos 20 más al llegar a la casa. Así no romperás la costumbre de ejercitarte y lo más importante, tu cuerpo te lo agradecerá.

Tomar té

Cuando estés en el centro comercial haciendo tus compras navideñas, en lugar de pedir un café expreso doble que ponga tu cuerpo a temblar, intenta beber en ayunas un poco de té rojo. Este tiene la capacidad de eliminar las toxinas de tu cuerpo, aparte de que limpiará tu intestino por las mañanas para tener una mejor digestión de los posibles manjares navideños que definitivamente serán una tentación por las noches.