Eliminar toxinas del cuerpo
Es común que ganes algo de peso cuando no controlas las calorías que consumes al día, pero si quieres hacer un cambio éste es el mejor momento para hacer un plan détox y retomar hábitos nutricionales saludables.
Es importante que entrenamiento y alimentación vayan de la mano. Hidrátate aunque no tengas sed: bebe mucha agua, zumos naturales sin azúcar, caldos e infusiones. Te ayudará
Preparado para la rutina
Si estás decidido a llevar una vida más saludable, para no desertar a mitad de camino, lo ideal sería que consultes un médico para un chequeo general y descartar enfermedades que puedan llevarte a un aumento de peso, a un nutricionista para que diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus gustos y objetivos, un psicólogo para que te apoye en el control de la ansiedad y un entrenador físico para que diseñe una rutina especial para ayudarte a lograr los objetivos.
El Nacional
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