Trabaja las piernas
Si quieres lograr unas piernas espectaculares, esta rutina de ejercicios te será de mucha ayuda. Solo anota. Realiza cuatro series de 20 repeticiones de sentadillas con piernas juntas; tres series de sissy squats, de 12 repeticiones cada una; hack squat: cuatro series de 15 repeticiones; leg extension, cuatro series de 20 repeticiones; pantorrillas sentada : cuatro series de 15 repeticiones cada una, y pantorrillas de pie: cuatro series de 25 repeticiones cada una.
La dieta de la piña
¿Sabías que la piña puede ayudarte adelgazar? Pues sí, gracias a sus cualidades diuréticas que nos ayudan a eliminar líquidos y deshincharnos. Además aceleran la quema de grasas de nuestro cuerpo y por ello se recomienda mucho a gente con problemas de celulitis o retención de líquidos. Sin embargo, sus propiedades van mucho más allá, ya que refuerza el sistema inmunológico, reduce la anemia al facilitar la absorción del hierro y ayuda a nuestra sistema digestivo a funcionar a la perfección.
El Nacional
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