La dieta diaria debe tener alimentos que aporten, como vegetales, frutas, legumbres, carnes, pescados, grasas de origen vegetal y leche.
Iniciar una dieta sin las recomendaciones necesarias de un experto en la materia, nunca incluye los nutriente que el cuerpo necesita para estar saludable
“Para hacer las comidas más saludables es importante incluir en la dieta los nutrientes y energías que el cuerpo necesita para estar equilibrado”, aporta la nutrióloga clínica Isaura Coma Reyes, agregando que para mantener el cuerpo en salud se debe tener en cuenta no añadir cantidades en exceso, de grasas, sal y colorantes.
“Recomendamos el uso de condimentos a base de verduras, por ejemplo, perejil, cilantro, romero, entre otros”, dijo la experta en nutrición.
Se deben incluir además alimentos que aporten, como vegetales, frutas, legumbres, carnes, pescados, grasas de origen vegetal, leche, entre otros.
También te podría interesar: Recomiendan jugos saludables para lograr buena nutrición
“Comer de manera sana es importante, ya que así evitamos enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión, anemia, algunos tipos de cánceres, osteoporosis y enfermedades de la piel”, explica la especialista.
Coma Reyes, quien labora en el Centro de Terapia Física & Rehabilitación Renew, destaca que la manera correcta y en las proporciones adecuadas de preparar y consumir los alimentos, permite tener un buen estado de salud, tanto físico como mental, así como mantener un buen ánimo.
Además favorece la concentración, permite relacionarse mejor, disminuyen los dolores, la inflamación articular, retrasa en envejecimiento, favorece el sistema inmunológico, permite conciliar mejor el sueño y mantenerse activo.
