Un estilo de vida alejado del estrés y comiendo saludable es positivo para la salud, sea cual sea el objetivo. Así como la nutrición es importante cuando se está en la dulce espera, esta es esencial cuando en el proceso de concepción.

El doctor en Nutrición Guillermo Rodríguez Navarrete, afirma que la capacidad de concebir se conecta con lo que comemos, jugando la nutrición un papel importante en la salud reproductiva, tanto para hombres como para mujeres.

“Una dieta rica en alimentos densos, en nutrientes y libre de alimentos procesados, puede mejorar significativamente la calidad de los óvulos y el esperma, regular los niveles hormonales, y crear un ambiente óptimo para la concepción”, dijo el nutriólogo, quien destaca que una dieta a base de azúcar, harina, aceite vegetal e incluso alimentos súper procesados, provocan desequilibrios hormonales no óptimos para la fertilidad.

Agregó que los huevos son una excelente fuente de colina, fundamental para el sistema nervioso del feto, así como los pescados ricos en Omega 3, pues son esenciales para la salud hormonal.

“Las ostras son una fuente increíble de zinc, crucial para la producción de esperma saludable, y también recomiendo el hígado de res que es una verdadera bomba de nutrientes, incluyendo vitamina A, hierro y folato, todos importantes para la fertilidad y el desarrollo fetal”.

Estos cambios en la dieta, que contribuyen a mejorar la posibilidad de un embarazo por sus propiedades beneficiosas para el organismo, es imprescindible que estén acompañados con una reducción de los niveles de estrés.

Rodríguez Navarrate recomienda incluir en cada tiempo de comida alguna porción de proteína de buena calidad, pues ayuda a que los niveles de azúcar en sangre se mantengan estables y proporcionando los bloques de construcción para las hormonas.

“Enfócate en consumir alimentos reales ¿Y cómo saber cuáles son esos alimentos reales? Pues básicamente son los que la naturaleza nos dio, y no los que hizo el hombre. Como siempre digo: ‘Come todo aquello que la naturaleza te dio y aléjate de todo aquellos productos ultra procesados que salieron de un laboratorio’. Para eso escoge todos los alimentos que han sido cultivados bajo el sol que recibes y bajo la tierra en la que estás. En otras palabras, escoge y trata de consumir alimentos de temporada”, agregó el galeno.

La nutrición es solo una parte del rompecabezas. El estilo de vida es fundamental para aumentar las probabilidades de concebir, por tal razón, el doctor afirma que además de enfocarse en la alimentación, es esencial seguir varios pilares claves, como la exposición al sol, sueño, ayuno, agua, tierra, luz roja y mucho más, todo un estilo de vida integral, lo cual permitirá que las mujeres recuperen el estado de salud, reviertan muchas enfermedades, además de aumentar las posibilidades de concepción y de llevar un embarazo completamente sano.

Nutrimamá

El reconocido Doctor en Nutrición, también conocido en las redes sociales como Nutrillermo, impartirá en República Dominicana, de manera gratuita, la conferencia “NutriMamá Moderna: Revolucionando la Salud Familiar en República Dominicana”.

El evento se realizará en el auditorio del Pabellón de la Fama, de la mano de Covi Entertainment, con plazas limitadas.

Se espera que atraiga a más de 800 participantes, entre madres, futuras madres, abuelas y profesionales de la salud.

Para asistir al evento solo se debe acceder a www.ticketmax.com.do.